对话助手：长上下文和上传文件

这篇解决什么问题

/nav/chat 里「能聊」只是门槛，长文档场景还要看上下文与上传。

检查清单

1. 是否国内可打开
2. 是否支持文件上传
3. 上下文长度是否够用（以官网为准）
4. 是否有免费档或活动（/deals）

• ChatGPT（海外 · 有免费版）
• Claude（海外 · 有免费版）
• Gemini（海外 · 有免费版）
• Grok（海外 · 有免费版）
• Microsoft Copilot（海外 · 免费）
• Meta AI（海外 · 免费）